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这个季节要防秋燥

2017-08-22 来源:本站  浏览:    关键词:

全媒体记者侯利平报道 立秋虽然标志着秋天的开始,但是立秋以后的天气还是会出现35度以上的高温日,人总会有一种身在夏天闷热潮湿的感觉。专家表示,从季节养生角度来看,立秋时节,最宜养肺。这是因为经过了一个炎热的夏季,人们的脾胃多有损伤,消化功能易处于脆弱状态。这时应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。


要预防秋燥就要多喝水、粥、豆浆、多吃一些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、解燥的一些食物,秋季吃梨是最好的选择,梨不但可以生津止渴还有清热降火的功能,从刚从酷暑转到立秋的季节,人们通常容易有内热,出现肺热咳嗽,咽喉肿痛的症状,要尽量少食或者不食辛辣、葱、姜等,同时也要少吃油炸食物以免加重秋燥。


秋燥易伤肺,立秋以后自然界生长开始转变,秋冬养阴,秋季的干燥容易伤肺,而肺气虚也会对机体造成耐受性的下降,以及容易产生疾病,因为润燥养阴、润肺。肝脏、心脏和脾胃都在衰弱阶段,立秋后肺功能进入旺盛时期,要根据阴阳调和,机体平衡才可以对这些器官的调养。


另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生。此外,立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。


此外,进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机。专家表示,市民可根据自身体质状况,适当做些健身操、小球类、太极剑等运动,或者慢跑、登山等户外活动。专家建议,慢跑不仅可以增强呼吸功能,还可以增强体质,非常适合青年人。而太极剑等运动量较小的传统健身运动,尤为适合老年人。


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