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最该“祛湿”的季节到了!防住四种湿气才不会得病!

2017-08-22 来源:本站  浏览:    关键词:

农历六月古称长夏,此时至夏末秋初,雨水多、湿气盛,身体最容易被暑湿趁虚而入。


5个信号看你“湿不湿”


总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;


满面油光,毛孔粗大;


舌苔很厚;


大便黏腻,马桶总冲不干净;


体型肥胖,大腹便便。


长夏最该防4种湿


1.防外湿


外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后,要及时将身体擦干,更换衣服。


夏季不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴,以免给湿邪可乘之机。


劳动、休息时要尽量避开水湿之处,不可久居湿地。尤其是老年人,在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。


2.防内湿


内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物,损伤脾胃阳气所致。


防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物,忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主,清淡之品易于消化,芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用,从而刺激食欲。


3.防湿温


湿温是由湿热之邪而引起的外感热病,主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠,严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于夏秋雨湿季节,主要包括夏秋常见的一些传染病类型,较常见的是消化道传染病。


防湿温要格外注意饮食卫生,不吃腐烂变质和不洁食物,可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。



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