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养生保健小常识——苹果皮的五大好处

2020-07-22 来源:  浏览:    关键词:养生保健小常识,苹果皮,健康,好处,养生

(我要健康网 郭赋/文)苹果是最常见的水果之一。苹果树属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿。其果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。那么你知道苹果皮有哪些功效吗?一起来看一下吧!

1、可以促进消化吸收,并可增强肠胃的蠕动功能,可减少和防止便秘发生,可缩短大便时间,苹果富含膳食纤维,这一物质可促进消化,可减轻食物对肠胃的负担。
2、有保护记忆的作用,常吃苹果有抗衰老的作用,而且有保养皮肤的作用,苹果皮含有抗氧化剂,可有效防止老年痴呆,老人平时要多吃一些苹果,把苹果洗干净后最好带皮吃,带皮吃苹果能保护记忆。

3、有减肥瘦身的作用,可加快人体新陈代谢,可加速脂肪排出,苹果热量低,常吃苹果可增强饱足感,可减少食物摄入,从而达到减肥的效果,苹果皮中富含果胶,可吸附体内废物。

4、常吃苹果对肺有保护作用,可减少废物对肺的侵害,每天吃一个苹果可有效改善肺功能,苹果皮中富含抗氧化成分,可起到延缓衰老的作用,常吃苹果对人体有多种益处,不仅可养生保健,还可防病。
5、苹果带皮吃能防癌抗癌,能抑制肝癌和乳腺癌,能减少肿瘤和癌症的发生几率,对身体有许多益处,苹果带皮吃能使我们的身体更健康,但要选择新鲜水果,吃前一定要把水果洗净,带皮吃苹果对人体有很大益处。

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