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早起喝水,喝什么和怎么喝最健康!

2018-04-08 来源:  浏览:    关键词:
经常都会有人说在早上人睡醒之后需要喝一杯水会比较好,不管你是不是会觉得口渴。于是就很多人逐渐形成这样的习惯,
久而久之,人们也发现了更多种的喝水方式,一些人觉得白开水太淡了,好像没什么用,她们喜欢甜的东西,所以她们加了点蜂蜜进去,觉得还可以有利于排便通畅;也有一些人觉得甜的不好,那就喝咸的,所以她们放了点盐巴进去;
其实,蜂蜜水也好,淡盐水也罢,小编认为每个人在早上醒后应该喝的第一杯水最好是白开水,不加入任何东西的白开水。
先来说说为什么蜂蜜水不是最好的。因为蜂蜜水虽然确实可以帮助你改善通便的问题,可是在早晨醒来的时候人体处于空腹状态饮用蜂蜜水将不利于人体。这是由于蜂蜜本身带有丰富的糖成分,在空腹情况下饮用蜂蜜水会让你的血糖指标上升,使你的血糖过高容易导致疾病;此外,早起就马上摄入糖分,也会影响你的早餐,让你食量降低;

淡盐水也是不好的。因为其实很多人都应该会知道如果人体摄入盐分过多会导致人体血压升高。对于一些本身血压较高的人来说,在早起之后就饮用淡盐水是极为不利的。虽然它确实也可以帮助你更好的排便,也能降低火气,但却不适合作为早起之后饮用的第一杯水;
最好的是白开水。因为白开水可以一定程度上起到上面这两种水功效,而且还不会对人体有一些负面的作用伤害。同时温度适应的开水也是最不容易引起肠胃不适或者出现问题的,可以帮助保护肠胃。
总的来说,其实白开水也是最简单而且方便的。不需要你再加入蜂蜜或者盐巴,只需将水煮沸等待冷却至合适温度即可饮用。
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